WOD for Friday, 08 Sep, 2017

Metabolic – Gymnastic – Weightlifting – HeroWOD
DANNY
AMRAP 20min
30 box jumps 24″/20″
20 push presses @50/35
30 pull ups
Daniel Sakai – Oakland SWAT Sergeant Daniel Sakai, age 35, was killed on March 21, 2009 in the line of duty along with fellow officers Sergeant Ervin Romans, Sergeant Mark Dunakin, and Officer John Hege.Daniel is survived by wife Jenni and daughter Jojiye.


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