WOD for Saturday, 09 Sep, 2017

Metabolic – TeamWOD
in team of 2
AMRAP 4min
10/5cal row
10 american swings @24/16
each member complete a full round before switching
REST 2min
AMRAP 4min
5 burpees
5 wall ball shots @9/6
each member complete a full round before switching
REST 2min
AMRAP 4min
10 ground to overhead @20/15
10 air squats
each member complete a full round before switching


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