WOD for Friday, 17 Nov, 2017

Postato il di vestacrossfit Posted in CrossFit, HeroWod, Weightlifting, WODContrassegnato da tag , ,

Weightlifiting – HeroWOD
THE ADMIRAL
3 rounds
20 burpee pull ups
20 front squats @70/50
20 box jumps 24”/20”

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