XMasWOD for Sunday, 24 Dec, 2017

Metabolic – Gymnastic

OH OH OH…


AMRAP 20min

10 ground to OH @30/25
10 OH squats 
Unload the barbell and carry it in OH lunges for 10m.
Return to the plates and then carry one forward to the barbell.
Retrieve the second plate, carry it forward and reload the barbell for the next round.

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