WOD for Friday, 26 Jan, 2018

Metabolic – Gymnastic – Weightlifting – HeroWOD
NATE – AMRAP 20min
2 muscle ups
4 handstand push ups
8 american swings @32/16

In honor of Chief Petty Officer Nate Hardy, who was killed Sunday February 4th during combat operations in Iraq.Nate is survived by his wife, Mindi, and his infant son Parker.

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