WOD for Friday, 30 Mar, 2018

Metabolic – Gymnastic – Weightlifting – Benchmark
Filthy Fifty – Happy Bday Ezio – AFAP
50 box jumps 24″/20″
50 jumping pull-ups
50 KB swings @16/8
50 walking lunges
50 knees-to-elbows
50 push presses @20/15
50 back extensions
50 wall ball shots @9/6
50 burpees
50 double-unders

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