WOD for Sunday, 13 May, 2018

Metabolic – Weightlifting
E2MOM for 10 rounds
Rx
1cal row
9 hang squat cleans @60/35
2cal row
8 hang squat cleans @60/35
3cal row
7 hang squat cleans @60/35
4cal row
6 hang squat cleans @60/35

9cal row
1 hang squat cleans @60/35

E2MOM for 10 rounds
Intermediate
1cal row
9 hang squat cleans @40/25
2cal row
8 hang squat cleans @40/25
3cal row
7 hang squat cleans @40/25
4cal row
6 hang squat cleans @40/25

9cal row
1 hang squat cleans @40/25

E2MOM for 10 rounds
Beginner
1cal row
9 hang squat cleans @20/15
2cal row
8 hang squat cleans @20/15
3cal row
7 hang squat cleans @20/15
4cal row
6 hang squat cleans @20/15

9cal row
1 hang squat cleans @20/15

IMG_5156

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