WOD for Tuesday, 15 May, 2018

Weightlifting
Rx
3 rounds
12 right arm KB deadlifts @24/16
12 right arm snatches @24/16
12 left arm KB deadlifts @24/16
12 left arm snatches @24/16
24 wall ball shots @9/6
rest 2min
Intermediate
3 rounds
12 right arm KB deadlifts @16/8
12 right arm snatches @16/8
12 left arm KB deadlifts @16/8
12 left arm snatches @16/8
24 wall ball shots @9/6
rest 2min
Beginner
3 rounds
10 right arm KB deadlifts @8/8
10 right arm snatches @8/8
10 left arm KB deadlifts @8/8
10 left arm snatches @8/8
20 wall ball shots @9/6
rest 2min
IMG_5170
 

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