WOD for Tuesday, 29 May, 2018

Metabolic-Gymnastic-Weightlifting
Rx
3 rounds of
1 minute of american swings @32/24
1 minute of GHD sit-up
1 minute of wall ball shot @9/6
1 minute of GHD sit-up
1 minute rest

Intermediate
3 rounds of
1 minute of american swings @24/16
1 minute of v-up
1 minute of wall ball shot @9/6
1 minute of v-up
1 minute rest

Beginner
3 rounds of
1 minute of american swings @16/8
1 minute of sit-up
1 minute of wall ball shot @9/6
1 minute of sit-up
1 minute rest

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