WOD for Sunday, 3 Jun, 2018

Metabolic-Gymnastic
Rx
4 rounds

1min handstand hold
20” rest
1min push up
20” rest
1min hang on pull up bar
20” rest
1min row
20” rest

Intermediate
4 rounds

1min handstand hold feet on the box
20” rest
1min push up
20” rest
1min hang on pull up bar
20” rest
1min row
20” rest

Beginner
4 rounds

1min plank
20” rest
1min push up
20” rest
1min hang on pull up bar
20” rest
1min row
20” rest

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