WOD for Monday, 4 Jun, 2018

Metabolic-Gymnastic-Weightlifting
Rx
AMRAP 4min
10 deadlifts @80/40
10 burpees over the barbell
rest 1min
AMRAP 4min
10 power cleans @70/35
10 burpees over the barbell
rest 1min
AMRAP 4min
10 clean and jerks @60/30
10 burpees over the barbell
rest 1min

Intermediate
AMRAP 4min
10 deadlifts @60/30
10 burpees over the barbell
rest 1min
AMRAP 4min
10 power cleans @50/25
10 burpees over the barbell
rest 1min
AMRAP 4min
10 clean and jerks @40/20
10 burpees over the barbell
rest 1min

Beginner
AMRAP 4min
10 deadlifts @40/25
10 burpees over the barbell
rest 1min
AMRAP 4min
10 power cleans @30/20
10 burpees over the barbell
rest 1min
AMRAP 4min
10 clean and jerks @20/15
10 burpees over the barbell
rest 1min

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