WOD for Monday, 11 Jun, 2018

Weightlifting
Rx
AMRAP 5min
10 deadlift @2×24/16
10 clean @2×24/16
10 step over the box 24” @2×24/16
rest 2min
AMRAP 5min
max reps of deficit push up
rest 2min
AMRAP 5min
10 deadlift @2×24/16
10 clean @2×24/16
10 step over the box 24” @2×24/16

Intermediate
AMRAP 5min
10 deadlift @2×16/8
10 clean @2×16/8
10 step over the box 24” @2×16/8
rest 2min
AMRAP 5min
max reps of deficit push up
rest 2min
AMRAP 5min
10 deadlift @2×16/8
10 clean @2×16/8
10 step over the box 24” @2×16/8

Beginner
AMRAP 5min
10 deadlift @2×8
10 clean @2×8
10 step over the box 20” @2×8
rest 2min
AMRAP 5min
max reps of push up
rest 2min
AMRAP 5min
10 deadlift @2×8
10 clean @2×8
10 step over the box 20” @2×8

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