WOD for Monday, 18 Jun, 2018

Metabolic
Rx
4 rounds

1min row
1min box jump 24”/20”
1min double under
1min ground to overhead @20/15
1min rest

Intermediate
4 rounds

1min row
1min box jump 24”/20″
1min double under
1min ground to overhead @15/10
1min rest

Beginner
4 rounds

1min row
1min box jump 20”
1min single under
1min ground to overhead @10/5
1min rest

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