WOD for Thursday, 21 Jun, 2018

Gymnastic
Rx
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of
handstand push up
alt pistol
chest to bar pull up

Intermediate
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of
deficit push up
roll up pistol
pull up

Beginner
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of
push up
2x squat jump
ring row

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