WOD for Monday, 25 Jun, 2018

Metabolic-Gymnastic
Rx
TABATA THIS! – 8 rounds 20″ ON/10″ OFF
bar muscle up
handstand push up
pistol
toes to bar
1min rest between each round

Intermediate
TABATA THIS! – 8 rounds 20″ ON/10″ OFF
chest to bar pull up
handstand push up
pistol
knees to elbows
1min rest between each round

Beginner
TABATA THIS! – 8 rounds 20″ ON/10″ OFF
pull up
pike push up
air squat
knees to chest
1min rest between each round

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