WOD for Thursday, 28 Jun, 2018

Gymnastic-Weightlifting
Rx
5 rounds
15 deadlifts @40/25
15 hang power cleans @40/25
15 wall ball shots @9/6
15 push ups hand release

Intermediate
5 rounds
15 deadlifts @30/20
15 hang power cleans @30/20
15 wall ball shots @9/6
15 push ups hand release

Beginner
5 rounds
15 deadlifts @20/15
15 hang power cleans @20/15
15 wall ball shots @9/6
15 push ups hand release

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