WOD for Monday, 2 Jul, 2018

Metabolic-Weightlifting
Rx
EMOM 18min

4 deadlift @60/35
4 power clean @60/35
4 shoulder to overhead @60/35

Intermediate
EMOM 18min

8 deadlift @40/25
8 power clean @40/25
8 shoulder to overhead @40/25

Beginner
EMOM 18min

12 deadlift @20/15
12 power clean @20/15
12 shoulder to overhead @20/15

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