WOD for Wednesday, 4 Jul, 2018

Weightlifting
HAVE A BREAK OR TAKE A BREAK
Rx
150 wall ball shots @9/6
1st break
5 sumo deadlift high pull @40/25
2nd break
10 sumo deadlift high pull @40/25
3rd break
15…

Intermediate
150 wall ball shots @9/6
1st break
5 sumo deadlift high pull @30/20
2nd break
10 sumo deadlift high pull @30/20
3rd break
15…

Beginner
150 wall ball shots @9/6
1st break
5 sumo deadlift high pull @20/15
2nd break
10 sumo deadlift high pull 20/15
3rd break
15…

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