WOD for Thursday, 5 Jul, 2018

Metabolic-Gymnastic
Rx
4 rounds

1min chest to bar pull up
1min double under
1min burpee
1min toes to bar
1min rest

Intermediate
4 rounds

1min pull up
1min double under
1min burpee
1min knees to elbows
1min rest

Beginner
4 rounds

1min jumping pull up
1min single under
1min burpee
1min knees to chest
1min rest

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