WOD for Monday, 9 Jul, 2018

Metabolic-Gymnastic-Weightlifting
Rx
AMRAP 20min
10 push-ups
5 hang squat cleans @70/45

Intermediate
AMRAP 20min
10 push-ups
5 hang squat cleans @50/35

Beginner
AMRAP 20min
10 push-ups
5 hang squat cleans @30/20

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