WOD for Monday, 16 Jul, 2018

Metabolic
Rx
5 rounds
1min ground to overhead @25/15
1min overhead lunge @25/15
1min GHD sit up
1min rest

Intermediate
5 rounds
1min ground to overhead @15/10
1min overhead lunge @15/10
1min GHD sit up
1min rest

Beginner
5 rounds
1min ground to overhead @10/5
1min overhead lunge @10/5
1min sit up
1min rest

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