WOD for Thursday, 19 Jul, 2018

Gymnstic
Rx
10 rounds

4 hand stand push-ups
8 toes to bar
12 alt pistols

Intermediate
8 rounds
4 hand stand push-ups
8 toes to bar
12 alt pistols

Beginner
10 rounds

8 plyo push-ups
12 sit ups
16 step on the box

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