WOD for Friday, 27 Jul, 2018

Metabolic-Weightlifting
Jack
Rx
AMRAP 20min
10 push presses @50/35
10 american swings @24/16
10 box jumps 24″/20″

Intermediate
AMRAP 20min
10 push presses @40/30
10 american swings @16/8
10 box jumps 24″/20″

Beginner
AMRAP 20min
10 push presses @30/20
10 american swings @8/8
10 box jumps 20″/20″

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