WOD for Friday, 3 Aug, 2018

Fight Gone Bad!
Rx
3 rounds of:

1min wall-ball shots @9/6
1min sumo deadlift high pulls @30/25
1min box jumps 20″/20″
1min push presses @30/25
1min row (calories)
rest 1min

Intermediate
3 rounds of:

1min wall-ball shots @9/6
1min sumo deadlift high pulls @30/25
1min box jumps 20″/20″
1min push presses @30/25
1min row (calories)
rest 1min

Beginner
3 rounds of:

1min wall-ball shots @9/6
1min sumo deadlift high pulls @20/15
1min box jumps 20″/20″
1min push presses @20/15
1min row (calories)
rest 1min

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