WOD for Friday, 21 Sep, 2018

Rx
50 back squats @30/20
5 ascents rope climb
40 back squats @30/20
4 ascents rope climb
30 back squats @30/20
3 ascents rope climb
20 back squats @30/20
2 ascents rope climb
10 back squats @30/20
1 ascents rope climb

Intemediate
50 back squats @20/15
3 ascents rope climb
40 back squats @20/15
3 ascents rope climb
30 back squats @20/15
2 ascents rope climb
20 back squats @20/15
2 ascents rope climb
10 back squats @20/15
1 ascents rope climb

Beginner
25 back squats @20/15
10 horisontal ring rows
20 back squats @20/15
8 horizontal ring rows
15 back squats @20/15
6 horizontal ring rows
10 back squats @20/15
4 horizontal ring rows
5 back squats @20/15
2 horizontal ring rows

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