WOD for Saturday, 22 Sep, 2018

-Desforges-
Rx
5 RFT

12 deadlift @100/55
20 pull-ups
12 clean and jerk @60/45
20 knees to elbows

-Intermediate
5 RFT

12 deadlift @70/35
20 jumping pull-ups
12 clean and jerk @40/25
20 knees to chest

Beginner
5 RFT

12 deadlift @50/30
20 ring rows
12 clean and jerk @30/20
20 sit-ups

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