WOD for Thursday, 11 Oct, 2018

Rx
BUY IN

7min burpees
rest 3min
then

AMRAP 15min
11 box jumps 24″/20″
2 deadlifts @140/85
10 handstand push ups

Intermediate
BUY IN

7min burpees
rest 3min
then

AMRAP 15min
11 box jumps 24″/20″
2 deadlifts @100/65
10 pike push ups

Beginner
BUY IN

7min burpees
rest 3min
then

AMRAP 15min
11 box jumps 20″/20″
2 deadlifts @60/45
10 push ups hand release

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