WOD for Friday, 12 Oct, 2018

Rx
3 RFT

300m row
20 wall ball shots @9/6
10 pull ups

Intermediate
3 RFT

300m row
20 wall ball shots @9/6
10 pull ups

Beginner
3 RFT

200m row
15 wall ball shots @9/6
20 jumping pull ups

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