WOD for Thursday, 1 Nov, 2018

“Pheezy”
Rx
3 rounds for time of:

5 front squats @70/45
18 pull-ups
5 deadlift @100/65
18 toes-to-bar
5 push jerks @70/45
18 hand-release push-ups

Intermediate
3 rounds for time of:

5 front squats @50/30
18 band pull-ups
5 deadlift @80/45
18 toes-to-bar
5 push jerks @50/30
18 hand-release push-ups

“Pheezy”
Beginner
3 rounds for time of:

5 front squats @30/25
18 pull-ups
5 deadlift @60/30
18 knees-to-chest
5 push jerks @30/25
18 hand-release push-ups

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