WOD for Sunday, 4 Nov, 2018

Rx
for time:

1k row
10 rounds of the couplet:
10 pull ups
10 deficit push ups
1k row

Intermediate
for time:

800m row
10 rounds of the couplet:
10 pull ups
10 push ups
800m row

Beginner
for time:

600m row
10 rounds of the couplet:
10 banded pull ups
10 knees push ups
600m row

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