WOD for Wednesday, 7 Nov, 2018

Rx
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of

chest-to-bar pull-up
box jump 30″/24″
GHD sit-up

Intermediate
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of

2x pull-up
box jump 24″/20″
GHD sit-up

Rx
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of

pull-up
box jump 24″/20″
sit-up

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