WOD for Tuesday, 27 Nov, 2018

Rx
for time:

50 burpees
28 kettlebell swings @32/24
28 strict pull-ups
28 bettlebell clean and jerk @2×32/24
28 strict pull-ups
50 burpees

Intermediate
for time:

40 burpees
28 kettlebell swings @24/16
28 banded strict pull-ups
28 bettlebell clean and jerk @2×24/16
28 banded strict pull-ups
40 burpees

Beginner
for time:

30 burpees
28 kettlebell swings @16/8
28 banded strict pull-ups
28 bettlebell clean and jerk @2×16/8
28 banded strict pull-ups
30 burpees

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...