WOD for Friday, 14 Dec, 2018

Rx
21-15-9 reps of
KB squat clean 2x@24/16
hspu

Intemediate
21-15-9 reps of
KB squat clean 2x@16/8
hspu

Beginner
30-20-10 reps of
KB squat clean @8
plyo push up

Pubblicato da vestacrossfit

Never Give Up

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