WOD for Monday, 17 Dec, 2018

Hope
Rx
3 rounds of:

1min burpees
1min power snatch @30/25
1min box jump 24″/20″
1min thruster @30/25
1min chest to bar pull-ups
1min rest

Intermediate
3 rounds of:

1min burpees
1min power snatch @25/20
1min box jump 20″
1min thruster @25/20
1min pull-ups
1min rest

Beginner
3 rounds of:

1min burpees
1min power snatch @20/15
1min box step 24″/20″
1min thruster @20/15
1min banded pull-ups
1min rest

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