WOD for Thursday, 27 Dec, 2018

Strange
Rx
8 rounds for time of:

600m run
11 weighted pull-ups @24/16
11 walking lunge steps, carrying kettlebells @2×24/16
11 thrusters @2×24/16

Intermediate
8 rounds for time of:

500m run
11 weighted pull-ups @16/8
11 walking lunge steps, carrying kettlebells @2×16/8
11 thrusters @2×16/8

Beginner
8 rounds for time of:

400m run
11 strict pull-up/pull-up
11 walking lunge steps, carrying kettlebell @16/8
11 thrusters @16/8

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