WOD for Friday, 11 Jan, 2019

Fran
Rx
21-15-9 reps of

thruster @40/25
pull up

Intermediate
21-15-9 reps of
thruster @30/20
pull up

Beginner
30-20-10 reps of
thruster @20/15
jumping pull up

Pubblicato da vestacrossfit

Never Give Up

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