WOD for Friday, 08 Mar, 2019

Reebok CrossFit Games – OPEN 19.3
Rx
for time:

60m KB overhead lunge
50 KB box step-ups
50 strict handstand push-ups
60m handstand walk
KB 24/16 / box 24”/20”

Intermediate
for time:

60m KB overhead lunge
50 KB box step-ups
50 elevated strict handstand push-ups (min 5 reps ub)
60m bear crawl
KB 16/8 / box 24”/20”

Beginner
for time:

60m overhead lunge
50 box step-ups
50 push-ups
60m bear crawl
KB 8 / box 20”/20”

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