WOD for Wednesday, 20 Mar, 2019

Rx
for time:

100 lunges
50 push-ups
50 double-unders
25 knees to elbows
5 rope climb
50 box jump 24″/20″
25 overhead squats @30/20
25 L-pull-ups
50 sit-ups

Intermediate
for time:

100 lunges
50 push-ups
50 double-unders
25 knees to chest
5 rope climb
50 box jump 24″/20″
25 overhead squats @30/20
25 L-pull-ups
50 sit-ups

Beginner
for time:

100 lunges
50 push-ups
50 single-unders
25 knees raise up
5 prone rope climb
50 box step 24″/20″
25 overhead squats @20/10
25 banded L-pull-ups
50 sit-ups

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...