WOD for Sunday, 24 Mar, 2019

GLEN
Rx
for time:

30 clean and jerks @60/35
1,6k run
10 rope climbs
1,6k run
100 burpees

Intermediate
for time:

30 clean and jerks @40/25
1,2k run
5 rope climbs
1,2k run
80 burpee

Beginner
for time:

30 clean and jerks @20/15
800m run
10 prone rope climbs
800m run
60 burpees

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