WOD for Sunday, 07 Apr, 2019

Ralph
Rx
4 rounds for time of:
8 deadlifts @110/60
16 burpees
3 rope climbs
600m run

Intermediate
4 rounds for time of:
8 deadlifts @80/45
16 burpees
3 rope climbs
600m run

Beginner
4 rounds for time of:
8 deadlifts @60/35
16 burpees
6 prone rope climbs
400m run

Pubblicato da vestacrossfit

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