WOD for Monday, 13 May, 2019

Cindy
Rx
AMRAP 20min

5 pull ups
10 push ups
15 air squats
or
Mary
Rx
AMRAP 20min

5 handstand push ups
10 alternating pistols
15 pull ups

Cindy
Intermediate

AMRAP 20min
5 pull ups
10 push ups
15 air squats
or
Mary
Intermediate
AMRAP 20min

5 handstand push ups
10 alternating pistols
15 pull ups

Cindy
Beginner
AMRAP 20min

10 jumping pull ups
10 knees push ups
15 air squats
or
Mary
Beginner
AMRAP 20min

5 plyo push ups
10 box steps
30 jumping pull ups

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