WOD for Monday, 27 May, 2019

Rx
for time:
50 double unders
50 burpees
50 wall ball shots @9/6
50 back extensions
50 push presses @20/15
50 knees to elbows
50 lunges
50 KB swings @16/8
50 jumping pull-ups
50 box jumps @24/20

Intermediate
for time:
40 double unders
40 burpees
40 wall ball shots @9/6
40 back extensions
40 push presses @20/15
40 knees to chest
40 lunges
40 KB swings @16/8
40 jumping pull-ups
40 box jumps @24/20

Beginner
for time:
150 single unders
30 burpees
30 wall ball shots @9/6
30 back extensions
30 push presses @20/15
30 knees raise up
30 lunges
30 KB swings @16/8
30 jumping pull-ups
30 box jumps @20/16

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